代理孕母:男性在备孕时吃什么好

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代理孕母:男性在备孕时吃什么好

  备孕期间男性饮食也是要注意的,一些杀精食物和不利于受孕的食物最好不要吃,可以多吃一些对精子健康有利的食物,那么男性备孕吃什么好?下面小编来为大家介绍利于男性备孕的食物,一起来具体看看吧。

  

  1、蛋白质

  充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

  2、能量

  3、矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素都是对男代理孕母:男性在备孕时吃什么好性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

  4、含镁食物

  镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。